Latihan Foot Foot Soccer Yang Akan Meningkatkan Agility Anda

Meningkatkan kelincahan dan kecepatan Anda akan membantu Anda menjadi pemain sepak bola yang lebih baik. Kelincahan dan https://pemenangbola.net/ kecepatan dapat ditingkatkan dengan latihan gerak kaki sepak bola.

Saya sering berpikir pada diri saya sendiri, betapa jauh lebih baik saya dalam sepak bola seandainya saya mempelajari pentingnya ketangkasan dan latihan gerak kaki pada usia muda, pada kenyataannya, baru pada usia sekolah menengah saya benar-benar mulai fokus pada karakteristik ini.

Pentingnya Latihan Footwork untuk Sepak Bola
Tak perlu dikatakan tetapi, latihan gerak kaki memainkan peran besar dalam pengembangan pemain sepak bola. Latihan http://pengeluarantogelhariini.com/ gerak kaki akan membantu meningkatkan kelincahan, sentuhan, teknik, kecepatan, dan kepercayaan diri.

Latihan Foot Foot Soccer Yang Akan Meningkatkan Agility Anda

Para pemain terbaik di dunia menghabiskan banyak waktu mengerjakan latihan sepak bola. Latihan gerak kaki mudah dilakukan dan dapat dilakukan sendiri. Mereka harus dimasukkan ke dalam resimen pelatihan sepak bola apa pun untuk membantu meningkatkan semua permainan Anda.

The Inside – Outside Drill
Ini adalah latihan yang sangat mudah untuk dipelajari dan diterapkan. Seperti namanya, Anda akan bergeser melalui garis kerucut atau bendera. Saat Anda menjalankan melalui garis, Anda akan bergantian dan masuk ke dalam lalu di luar setiap bendera.

Idenya adalah untuk pergi secepat mungkin, membuat pemotongan cepat melalui bendera atau kerucut tanpa memukul mereka. Mulailah dengan menjalankan latihan ini tanpa menggunakan bola. Penting untuk http://judibca.net/ mempelajari dinamika latihan dan sekali telah dipelajari, Anda dapat meningkatkan kesulitan dengan menjalankan latihan dengan bola sepak.

Bor “Di Dalam” bekerja pada kelincahan Anda dan ketika Anda menggunakan bola, itu memaksa Anda untuk bekerja pada kontrol bola Anda. Anda ingin menjaga bola tetap dekat saat Anda melewati kerucut / bendera. Pikirkan bendera / kerucut sebagai pembela, Anda ingin zig-zag melalui mereka sambil mempertahankan kontrol bola sepak.

Bor Tangga Cepat
latihan gerak kaki untuk latihan tangga sepak bola
Latihan selanjutnya ini juga bekerja pada kelincahan dan kecepatan Anda. Ini juga memiliki manfaat tambahan untuk melatih otot betis Anda karena Anda ingin melewati rintangan tangga secepat mungkin.

Mulailah dari salah satu ujung rintangan tangga sekitar 10-15 kaki di belakangnya.
Lari langsung ke rintangan tangga dan saat Anda mendekatinya, pastikan untuk mendapatkan http://situstogelaman.com/ satu kaki diikuti oleh yang lain.Ulangi untuk sisa rintangan.Ketika pemain mencapai akhir, minta mereka melakukan sprint penuh kembali ke garis.


Pada akhir latihan, para pemain akan ingin istirahat air. Membagi tim menjadi dua dan membuat mereka berlomba. Persaingan memaksa Anda untuk berusaha lebih keras sehingga menghasilkan latihan yang lebih baik.

Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih bagian tubuh yang berbeda dengan mengubah cara mereka melewati tangga. Buat mereka kelinci melompat melalui tangga, atau bahkan meminta mereka melakukannya dengan teknik “lutut tinggi”.

Kombinasi Kursus Rintangan dengan Finishing Drill
Gabungkan kedua latihan sebelumnya menjadi satu rintangan besar. Anda membuatnya lebih menarik dengan menambahkan aspek “finishing” di akhir rintangan.

Minta para pemain menyelesaikan latihan “luar-dalam”.
Selesaikan latihan “ladder obstacle”.Selanjutnya pemain akan berlari 10 meter ke arah bola sepak (bola bisa diam atau bergerak dengan meminta seseorang mengoper bola ke jalur pelari)Pelari kemudian akan menembak bola dan mencoba untuk mencetak gol ke gawang atau jaring terbuka.


Menambahkan aspek finishing pada akhir latihan adalah cara yang bagus untuk membuat pemain tetap termotivasi selama latihan pengkondisian. Selain itu, ini membantu mengatasi kelelahan http://togelsingapuramu.com/ yang mungkin mereka alami selama pertandingan. Ini adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan mental untuk skenario seperti game ini.

Kesimpulan
Tidak banyak yang berhubungan dengan latihan gerak kaki sepakbola sederhana yang dapat dipelajari siapa pun. Kelincahan, kecepatan dan gerak kaki berjalan bersama dan memainkan peran penting dalam mengembangkan keterampilan dasar. Pastikan untuk menambahkan latihan finishing atau aspek kompetisi pada latihan footwork ini untuk meningkatkan motivasi. Pemain yang tetap termotivasi selama latihan sepak bola memahami lebih banyak tentang apa yang Anda coba ajarkan dan itu meningkatkan kinerja mereka.

Catatan Samping
Aksesori yang disebutkan di atas untuk latihan gerakan kaki dapat diganti dengan barang-barang dari rumah. Namun, jika Anda kehilangan salah satu dari mereka, saya telah mengambil kebebasan untuk menemukan beberapa opsi murah dari Amazon.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create your website at WordPress.com
Get started
%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close